Günde 6 Öğünlük Azar Azar Yeme Rejimi
Mart 9, 2010 Kategori: Başka Zayıflama İçerikleri, Lida Bilgi Kaynağı yorum yok »
Yemeklerinizi alışılmış “3 öğün” yerine 6′ya bölmek size daha pratik geliyorsa, o zaman bu “Azar azar ama sık sık ye rejimi!’ doktorun size önereceği lida hapı ile kilo verme rejimidir. Kalori, sayma yoluyla yapılan rejimde izin verilen miktar 900 ila 1000 kalori olduğu halde “Azar azar ama sık sık ye” rejimi günde 1.200 ila 1.800 kalori almanıza izin verir. Üstelik 3 öğün yerine 6 öğün yerseniz, aynı ölçüde kilo vereceğiniz tezini savunur.
Bunun neden böyle olduğu bilimsel açıdan tam olarak bilinmiyor. Ama, küçük ve sık öğünlerin vücutta depolanmış yağlan erittiği ve çabuk enerji elde etmek için serbest yağ parçacıklarını kullandığı bilinmektedir.Lida ile “Azar azar sık sık ye” rejimi, öğünlerin arası uzun olduğu zaman bazı kimselerin hissettikleri cansızlık halini de söylemektedir.
Koroner rahatsızlığı olanlar için küçük öğünler midenin ufalmasına ve kalbe basınç yapmamasına yardımcı oluyor. Hayvanlar üzerinde yapılan deneylerde küçük öğünler halinde yemek yiyenlerde, büyük öğünler yiyenlere oranla damar sertliğinin yarıya indiği görülmüştür.
Ağır bir yemek yendiği zaman vücutta neler olduğunu gözden geçirelim: Kan damarlan kanırt akışını yavaşlatan, damarların iç cidarlarına yağ parçacıkları bırakabilen, böylece arterosikleroza yol açabilen emülsiyon halindeki yağların hücumuna uğrar. Yemekten sonraki yağlı artıklar daralmış olan bazı yağlanmış kan yollarını tıkayıp boğabilir.
Kan kolesterolü yüksek kimseler ve şeker hastaları için, aynı zamanda başka özel yararlan olan küçük ve sık öğünler halinde yenen yemekte böyle bir durumun meydana gelme olasılığı azdır.
Kısacası, günde 6 öğünlük, “Az yiyenlerin rejim? Yağsız kas kütlesini artırmaya, yağ birikintilerini azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca, arterlerin hastalığına, safra
Düzenli Fiziksel Aktivite ve Lida Kullanımı
Aralık 12, 2009 Kategori: Başka Sağlıklı Haberler, Lida Bilgi Kaynağı yorum yok »
Eğer düzenli olarak kilo vermek istiyorsanız, her gün 90 dakika fiziksel aktivite yapmanız ve Lida kullanmanız önerilmektedir. Tabii çocuklar, hamile kadınlar ve yaşlılar da unutulmamış. Çocukların her gün 60 dakika, hamileler ve yaşlılarınsa haftada 3-4 kere travma yaratma riski olmayan fiziksel aktivitelerden 30 dakika yapmaları önerilmektedir. 1 saatlik yürüyüş 370 kalori, tempolu ev işleri 330 kalori, dans 330 kalori, koşma ve bisiklet 590 kalori, yüzme 510 kalori, aerobik hareket 480 kalori, basketbol 440 kalori harcatmaktadır. Proteinler diyet için önemli bir besin öğesidir. Ancak aşırı tüketimleri yağlanmaya ve romatizmal hastalıklara neden olmaktadır.
Fark Etmeden Diyet ve Lida Yosun Kapsülü beslenme eğitim sistemi, diyetin çoğunun bitkisel (kuru baklagil, tahıl, kuru yemiş vb…), küçük bir kısmının ise hayvansal (et çeşitleri, süt ürünleri, yumurta vb…) protein kaynaklarından oluşmasının daha sağlıklı olduğu yönündedir. Çünkü her gün 4-5 köfteden fazla kırmızı et tüketimi rektum ve kolon kanserine zemin oluşturmaktadır. Haftanın 2 günü yağsız kırmızı et, bir günü hindi eti, bir günü tavuk eti, üç günü balık tüketmek sağlığa olumlu katkıyı sağlayacaktır. Bitkisel proteinlerle beslenenlerde; inme ve kalp hastalıkları, tip 2 şeker hastalığı, ağız, yemek borusu, akciğer, mide ve kolon kanseri görülmemektedir.
Günlük Karbonhidrat Gereksinimi
Aralık 5, 2009 Kategori: Başka Sağlıklı Haberler, Başka Zayıflama İçerikleri, Lida Bilgi Kaynağı yorum yok »
İnsanın günlük karbonhidrat gereksinmesi konusunda kesin bir görüş yoktur. Dünya üzerindeki bazı insanlar, Eskimolor gibi, çok az karbonhidrat bulunan diyetlerle beslendikleri halde herhangi bir yetersizlik belirtisi göstermemektedirler. Yapılan çeşitli araştırmalarda günlük diyette karbonhidratlar çok fazla azaltıldığı zaman, vücudun enerji gereksinmesi için yağları ve proteinleri fazla kullanması sonucu üremi ve ketosiz diye adlandırılan belirtilerin meydana geldiği gösterilmiştir. Zaten normal beslenme alışkanlıklarımızda karbonhidratları az almaya imkan yoktur, karbonhidratların en çok bulunduğu tahıllar ve mamulleri, baklagiller, sebze ve meyveler en ucuz besinlerdir ve halk çoğunluğunun esas besin kaynağını oluşturmaktadır. Bu besinler, karbonhidrat yanında diğer besin öğeleri de sağlarlar. Halbuki şeker ve nişasta sadece karbonhidrattır. Bu bakımdan daha pahalı, fakat besin değeri yönünden daha düşük olan şeker ve nişasta yerine sebzeler, baklagiller ve tahıllar tercih edilmelidir. Enerjinin % 55-60′ının karbonhidratlardan gelmesi uygundur.
Gereksinmeden fazla alınan karbonhidratlar yağa çevrilerek şişmanlığa neden olduklarından, şişmanlamaya meyilli olan kimseler nişasta, şeker ve tahıldan yapılan yiyecekleri fazla almamalıdırlar.
Karbonhidratlar diş çürümesi ile de ilgilidirler. Bilhassa çocukların kısa aralıklarla şeker yemeleri dişlerinin kolay çürümesinde önemli bir etken olmaktadır. Dişe yapışan şekerler, bakterilerin üremesine neden olmaktadırlar. Diş üzerinde üreyen bakterilerin ürettikleri asit dişin çürümesini kolaylaştırmaktadır. Aynı zamanda Lida ile alınan karbonhidrat vücudunuzun direncini arttırıp, enerjinizi maksimum seviyede tutmanızı sağlar.
Doymuş Yağların Tehlikelerinin İzini Sürmek
Kasım 21, 2009 Kategori: Başka Sağlıklı Haberler, Başka Zayıflama İçerikleri, Lida Bilgi Kaynağı yorum yok »
Tüberküloz ve grip gibi enfeksiyon hastalıklarının önde gelen ölüm nedenleri arasında yer aldığı geçen yüzyılın ortalarına kadar yağ oranı yüksek, kalorisi yüksek beslenmenin hastalıklara karşı bir miktar koruma sağlayacağı ve iyileşmeye yardımcı olacağı düşünülürdü. 1950′lerde bile, sağlıklı bir beslenme kahvaltıda yumurta, salam ve üzerine tereyağı sürülmüş kızarmış ekmek, akşam yemeğinde biftek ve et suyu soslu patates püresi anlamına geliyordu. Devamı »
Egzersizin İnsan Hayatındaki Önemi
Kasım 2, 2009 Kategori: Başka Sağlıklı Haberler, Lida Bilgi Kaynağı yorum yok »
Aerobik egzersiz (“kardiyo”) kalp hızmı artıran ve size üf-püf dedirten her türlü aktivitedir. Hafif evresinde normal bir sohbeti sürdürebilirsiniz. Orta evresinde konuşmak güçleşir, yoğun evrelerde ise soluk almanız güçleşir ve konuşamazsınız. Egzersiz ve Lida Yosun Kapsülünün sonuçları mucizevidir. Deneyip etkilerini en kısa sürede görebilirsiniz. Devamı »