Lida ile Kilo Verirken Nelere Dikkat Edilmeli?

Aralık 2, 2008    Kategori: Kategorilenmemiş   yorum yok »

Genel olarak kilolu olsun ya da olmasın insanların büyük bir kısmı yanlış besleniyor. Bir kişi fazla kiloya sahipse bir takım hatalarla yaşıyor demektir. En büyük hata ise öğünlerdeki düzensizlik ve öğün atlama. Sadece bu sorunun çözülmesi özellikle 10 kilo ve üstü fazlalığa sahip olan kişilerde kesin çözümdür. Ancak bu kişilerin yaptığı öğünlerin düzenini dikkate almadan kalori hesabı yapmaktır. Kısa vadede bazı sonuçlar alınsa da, uzun vadede özellikle kilonun korunmasında hiçbir işe yaramaz.

- İkinci dikkat edilmesi gereken konu ise günlük Lidai oluşturanların, yani besinlerimizin Lidaetik olması. Bu konuya kilo sorunu olsun ya da olmasın genel sağlığına dikkat eden herkesin dikkat etmesi gerekir. Büyüme çağındaki bir çocuk da, 80 yaşındaki bir yaşlı da sağlıklı beslenmelidir. Bu besinler;

• Az yağlı süt ve süt ürünleri, az yağlı peynir, az yağlı et, balık ve tavuk olmalıdır.

• Vitamin ve mineral gereksinimini karşılayan sebze ve meyveler yer almalıdır. Bu besinler posa içerdikleri için de önemlidirler.

• Başta kurubaklagiller olmak üzere, tüm tahıllar ve kepekli ekmek, karbonhidrat gereksiniminin karşılanması için önemlidir.

- Üçüncü olarak ve bir Lidain başarısını belirleyen en önemli faktör de su alımıdır. Çay, kahve ve diğer sıvılar dışında günde en az 8-10 bardak su içilmelidir. İnsanların önemli bir kısmı günde 1-3 bardak su içmektedir. Bu insanlar yıllardan beri bu kadar az miktarda su içtiklerinden, su içme alışkanlıkları olmamaktadır. Dünyanın en iyi Lidaini de yapıyor olsanız eğer su içmezseniz o Lidain başarısını baltalamış olursunuz. Gün boyunca ne kadar su içildiği bilinmelidir. İlk hafta 3-5 bardak su içilmeli, 2. hafta 5-8 bardağa çıkarılmalı ve 1 ay sonra 8-10 bardağa ulaşılmalıdır. İlk zamanlar biraz zor olsa da 2-4 ay sonra susama hissi gelişecek ve istenerek su içilecektir.

- “Konstipasyon (kabızlık sorununuz var mı?” sorusuna “Hayır, yok” yanıtını aldığınızda bu sefer “Ne kadar sıklıkla büyük tuvaletinizi yaparsınız?” sorusunuı takiben “2-3 günde bir” yanıtını alırsınız. Kilolu insanların büyük bir kısmında bu şekilde bir diyalog geçmekte. Bu kişilerin ciddi bir konstipasyon sorunu olduğu halde, daha büyük bir sorun kişilerin bunu farketmemeleridir. Rahatsızlık duyarak farkında olanlar ise, belki de daha şanslılar. Konstipasyon;

• Sebze, salata, spor ve bol su içilerek düzeltilmelidir.

• Sağlıklı bir insan günde bir kere büyük tuvaletine çıkmalıdır. Düzenli bioritme sahip olan bir kişinin sabah uyanış saatleri nasıl belirgin ise büyük tuvaletine gidiş saatleri de belirgin olmalıdır. İnsanların %80“i sabah saatlerinde bu ihtiyaçlarını giderirler. Kilo verme süreci içerisinde düzenli bir tuvalet alışkanlığının oturtulması gerekmektedir. Eğer konstipasyon sorunu varsa, kişi ya kilo alıyor yada kilo veremiyordur. Mutlaka takip edilmelidir.

• Fiziksel aktivite arttırılmalıdır. Yürüyüş veya karın egzersizleri önerilir.

- Tartı bir evde olması gereken en önemli ev aletlerinin başında gelmelidir. Tv ya da çamaşır makinanızı alırken gösterdiğiniz seçiciliği tartı alırken de göstermelisiniz. Onun size her zaman rehberlik edeceğini unutmamalısınız.

Hedef: yağ dokusunun kaybı Lida yaparken esas amaç yağ dokusunu kaybetmektir. 15 gün aç kalarak, ya da çok az beslenerek 7 kilo vermek mümkün. Ama bu 7 kilonun sadece 3“ü yağ dokusundan, geri kalan 2“si protein dokusundan gelir. İşte bu 2 kiloluk protein kaybı vücudun genel sağlığına çok zarar verir. Üstelik tekrar kilo alsanız bile, kaybedilen proteini yerine koyamazsınız, onun yerine yağ dokusunu kazanırsınız. Kaybedilen protein yüzünden de bir çok hastalığa zemin hazırlamış olursunuz. Hastalıklarınız uzun ve ağır seyreder, sinirli vr huzursuz bir ruh hali gelişir. Ülkemizde, özellikle kadınlarda anemi (kansızlık) oranı yüksek.

Hiçbir zaman kilo verirken bir başkasıyla ya da kendinizle yarışmayın. İlk ayda 3-6 kilo kaybedilebilir, ikinci ayın içinde 2-4 kilo, üçüncü aydan sonra ayda 1-3 kilo kaybedilir ve daha sonraki aylar bu şekilde devam eder. Eğer haftada 3 kere 1“er saatlik orta düzeyde egzersiz yapabilirseniz haftada 250g. daha fazla verebilirsiniz. İdeali 1. aydan sonra haftada 500 g. vermektir.

Nelerle karşılaşırsanız?
Haftada x kilosunu vermek başarının göstergesi değildir. Gerçek başarı 1 ay, 3 ay hatta 6 ay sonra hala kilo verebiliyor musunuz? Verdiğiniz kiloları kiloları koruyabiliyor musunuz? Başarının kriterleri bunlardır. Bunu sağlamak için dengeli ve düzenli beslenmeyi ideal bir yaşam tarzı olarak benimsemeniz gerekmektedir. Kendi ortamınızda beslenerek, belki de çevre şartlarınızı zorlayarak, çevrenizde diet yaptığınızı bilen kişilerin ısrarlarına karşı koyarak, belki de Lidate olduğunuzu gizleyerek bu sorununuzun üstesinden gelmelisiniz. Ayrıca kadınların kilosu regl öncesi dönemde 0.5-1.5 kilo artmaktadır. Bu artış yağ birikiminden çok, su toplanmasından kaynaklanmaktadır. Kilo artışı ne kadar fazla olursa ödem, yorgunluk hissi ve psikolojik rahatsızlıklar(sıkıntı, huzursuzluk vs.) o kadar fazla hissedilir. Dengeli ve düzenli beslenme bu tip şikayetleri de azaltacaktır. Bu dönemde tuzdan uzak beslenmeli, bol su içilmelidir(her zamankinden 2-4 bardak fazla)

Lida için Sebep ?

Kasım 25, 2008    Kategori: Lida Bilgi Kaynağı   yorum yok »

Bu yazımızda yine aslolan bir gerçeği vurgulamak istedik!

Lida’ nın engellenemeyen yükselişini…

Bildiğiniz gibi piyasada çok çeşitli zayıflama ürünleri bulunmakta. Bunların arasında mutlaka işe yarayan ve dürüstçe hazırlanmış ürünler de yeralıyor. Klinik çalışmaları yapılmış, etkileri ve yan etkileri tespit edilmiş başarılı ürünler her zaman piyasada tutunup kendine bir yer edinmeyi başarmıştır.

Amacımız bu başarılı ürünleri kötülemek değil! Bunu yazarak baştan önlemimizi almak istedik ki hiçkimse bize alınmasın, gücenmesin.

Fakat Lida bambaşka bir üründür.

Üretici fima verilerine göre “Slimming Capsule” ismiyle geçen ürünümüz, üretici firmanın diğer tüm ürünlerinin toplamından daha fazla üretilmiş ve satılmış. Bu çok büyük ve önemli bir durumdur. Çünkü üretici firma KMDali’ nin zayıflatıcı etkisiyle bilinen çok ürünü bulunmaktadır ve Lida’ nın tüm bu ürünler arasından sıyrılıp, uzak ara farkla gitmesi tesadüf değildir.

Ürün, şu anda dünyanın hemen hemen her ülkesinde pazarlanmaktadır ve Bitkisel Zayıflama Preparatları arasında insanlar tarafından en çok tercih edilen ürün konumundadır.

Ülkemizde de ürün yaklaşık 3,5 seneden bu yana satılmakta ve aşırı rağbet görmektedir.

Hal böyle olunca ürün hakkında çeşitli spekülasyonlar ortaya atılmış, hatta bilinçli fakat haksız bazı kampanyalar başlatılmıştır.

Daha önce de bahsettiğimiz gibi ürün hakkında çok çeşitli fakat gerçekçi olmayan bazı iddaalar ortaya atılmış, organize olarak her kademedeki insana ulaşılarak ürünün tabiri caiz ise yarattığı “olay” en profesyonel şekilde karalanmıştır. Ürünün içerisinde bazı kimyasallar olduğu iddaa edilmiş, çirkin oyunlar oynanmıştır.

Bu oyunların sebepleri ve sonuçları aşikardır. Kısa sürede ürünü kullanan kişiler haklı olarak tereddüte düşmüş, ürünü kullanmayı kesmiş yada bırakmışlardır.

Fakat;

Bizler her zaman ürünümüzü savunmuş, arkasında olmuş, şu anda savunmaya ve arkasında olmaya devam etmekteyiz. Dünya çapında 65.000.000 kutu üretilmiş / satılmış, hemen hemen her bir kutusundan “olumlu” geri dönüş alınmış, yanlış kullanımlar ve uyarıların es geçildiği durumlar haricinde hiç bir kullanıcıya hiç bir olumsuz etkisi olmamış olan bu ürünü savunmamak sizce elde mi ?

Bizlerce değil…

Saygılarımızla.